Поликлиника Череповецкая городская поликлиника № 2

гнитивные функции это сложные функции головного мозга, с помощью которых осуществляется рациональное познание мира и обеспечивается целенаправленное взаимодействие с ним. К ним относят память, речь, интеллект, внимание, восприятие (гнозис), двигательные навыки (праксис).
Если страдает какая-то одна сфера, то мы говорим о когнитивных расстройствах. Когда нарушения касаются нескольких сфер и человеку становится трудно взаимодействовать с другими людьми, стоит говорить о деменции.
По данным ВОЗ в мире насчитывается около 50 миллионов людей с деменцией. При этом ежегодный прирост составляет 10 миллионов (2020 год).
↪️Сегодня мы поговорим о профилактике когнитивных нарушений. Во-первых, она включает такие базовые правила как правильное питание, регулярная физическая нагрузка, отказ от вредных привычек, социальная активность, снижение стресса. Большую роль играет умственная активность — насыщенная интеллектуальная жизнь сохраняет в тонусе умственные способности. Мы расскажем о различных упражнениях и играх, которые помогут тренировать ваш мозг.
Шахматы — это настольная игра, которая помогает развивать и улучшать память, скорость обработки информации, Во время игры каждый участник продумывает ходы, пытается предугадать действие противника, планирует и моментально оценивает ситуацию. Таким образом, у человека улучшается память, скорость обработки информации, способность анализировать и контролировать свои действия. Для тех, кто не готов учиться играть в шахматы, есть более простая игра на той же доске — шашки. Чтение помогает пополнить словарный запас, расширяет кругозор, улучшает мыслительные процессы, речь становится более грамотной.
Специалисты рекомендуют читать минимум 15—30 минут в день.
Пазлы. На первый взгляд эта увлекательная детская игра является не менее интересной и полезной для взрослых. Во время того, как вы пытаетесь найти нужные элементы, вы постоянно воспроизводите в своей голове конечную картинку — это способствует улучшению кратковременной памяти. Сегодня существует самые разные пазлы как для детей, так и взрослых со сложными рисунками и более чем 1000 элементов.
Судоку и кроссворды. Судоку это японская игра с заполнением клеточек цифрами. Эта игра приносит много пользы для мозга — улучшение памяти так, как во время игры вы пытаетесь запомнить цифры; улучшение сообразительности; повышение концентрации, ведь порой на решение одной сетки нужно потратить несколько часов или даже дней.
Кроссворды, сканворды, чайнворды, филворды и ещё несколько разновидностей кроссвордов помогают узнавать новые слова и их значения, тем самым расширяя словарный запас и кругозор. Напрягайте память, вспоминая таблицу умножения или правила русского языка.
Ещё есть различные способы заставить свой мозг работать, но они являются более трудоёмкими и занимают больше времени — изучение нового языка, игра на музыкальных инструментах, рисование, лепка.
Из материалов российского разработчика HT Line, мы составили тест на определение интеллектуальных способностей. Проходите по ссылке:

электролитов (калий, натрий, хлор). Помогает оценить состояние ионной составляющей в крови. Это требуется для назначения лечения, оценки общего состояние организма, сердечно-сосудистой системы».
«На анализаторах проводят исследования по большей части пациентам, пришедшим на диспансеризацию и профосмотры. В летний период это около 40 человек, в осенне-зимнее время до 80 человек», — также отмечает специалист. Напоминаем, что национальный проект «Здравоохранение» направлен на снижение смертности населения в трудоспособном возрасте, ликвидацию кадрового дефицита в учреждениях области и обеспечении всех граждан профилактическими осмотрами.